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控制自己是一门艺术

  生活被迫让我们走投无路,做不到怎么控制自己的脾气以及怎么控制自己的情绪,当一件问题用情绪和脾气控制不了的时候,还不如转移一些有趣的事情,你说是不是呢.....

控制自己是一门艺术 

       一、怎么控制自己

  自制是一种能力,这个能力我们必须有。控制自己,这个是需要锻炼的

  1、自己锻炼

  锻炼出来的,有些人可能最开始的时候并不能控制自己,但是慢慢的就能够习惯了,学会了控制

  2、修养

  自己的一种自我控制,可以说是一种修养,人们的自我修养,这个很重要的

  3、形象

  自制,是一种能力,同时也是形象问题,代表自己的形象。这是个标志

  二、怎么控制自己的情绪

  1、体察自己的情绪。也就是,时时提醒自己注意:「我现在的情绪是什么?」例如:当你因为朋友约会迟到而对他冷言冷语,问问自己:「我为什么这么做? 我现在有什么感觉?」如果你察觉你已对朋友三番两次的迟到感到生气,你就可以对自己的生气做更好的处理。学着体察自己的情绪,是情绪管理的第一步。

  2、适当表达自己的情绪。再以朋友约会迟到的例子来看 ,你之所以生气可能是因为他让你担心,在这种情况下,你可以婉转的告诉他:「你过了约定的时间还没到,我好担心你在路上发生意外。」试着把「我好担心」的 感觉传达给他,让他了解他的迟到会带给你什么感受。什么是不适当的表达呢?情绪,是一门艺术,需要用心的体会、揣摩,更重要的是,要确实用在生活 中。

  3、以合宜的方式纾解情绪。纾解情绪的方法很多,有些人会痛哭一场、有些人找三五好友诉苦一番、另些人会逛街、听音乐、散步或逼自己做别的事情以免老 想起不愉快,比较糟糕的方式是喝酒、飚车,甚至自杀。要提醒各位的是,纾解情绪的目的在于给自己一个厘清想法的机会,让自己好过一点,也让自己更有能量去 面对未来。

控制自己是一门艺术

      三、怎么控制自己的脾气

  1、如果你是一个脾气不好的人,你需要在发脾气之前先克制住自己的牌气,保持冷静,不要让自己的暴躁脾气影响到他人。

  2、能够做一个控制好自己脾气的人,在很多方面肯定都能克制住,如果当前的环境让你心烦意乱,你需要调节好自己的情绪,也可以找一个安静的地方听听音乐,让自己的心静下来

  很多时候自己在发脾气的时候受伤最大的人就是身边最亲近的人,当你发完脾气冷静下来,应该好好想想自己怎么可以伤害自己最亲近的人,所以在下次想发脾气的时候就能很好的控制了,要想到他人的感受。

  3、当自己想要发脾气的时候可以打沙包发泄自己的情绪,或者跑步,都能很好的调节自己的情绪,每当你想要发脾气的时候就去外面跑步,慢慢跑着跑着就能冷静下来。平时还需要陶冶一下自己情操,修身养性,不让自己的脾气那么大,多看一些书籍,或者种些花花草草,给自己每天培养一个好心情。

控制自己是一门艺术

  生活压力让我们被逼控制不住自己的脾气和情绪,但是却发现总是解决不了问题的根源,有时候转移自己的情绪和控制自己的脾气真的将问题迎刃而解。


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